Kembali ke blog
Kesihatan Mental Murid 2026: Apa Ibu Bapa Boleh Buat (Langkah Kecil, Impak Besar)
Sokongan kesihatan mental bukan hanya untuk “krisis besar”. Tindakan harian kecil—tidur, rutin, dan perbualan yang selamat—melindungi murid dalam jangka panjang.
Tabiat harian yang melindungi
- Rutin tidur: waktu tidur konsisten lebih baik daripada ulang kaji saat akhir.
- Check-in: “Apa yang susah hari ini?” + “Apa satu perkara baik?”
- Sempadan telefon: kurangkan ‘scroll’ lewat malam dan rasa cemas.
Bila perlu dapatkan bantuan
- Menjauhkan diri berterusan, panik, cakap tentang mencederakan diri, perubahan emosi ketara
- Enggan ke sekolah yang semakin teruk
Tip Busut
Kerja rumah dan pengumuman yang jelas kurangkan stres saat akhir—punca konflik keluarga pada waktu malam.